Se sei qui dopo aver visto un mio contenuto, probabilmente già mi conosci.
Sono Lorenzo, dietista laureato all'Università di Brescia con un Master in Nutrizione Sportiva. Lavoro a Verona con chi si allena e vuole risultati concreti: più massa, meno grasso, più forza senza diete da fame e senza rinunciare alle uscite.
So quanto può essere frustrante allenarsi con costanza, mangiare pulito e non vedere niente cambiare. Il mio approccio è semplice: costruiamo insieme un piano che funziona per te, non contro di te.
Ogni programma è costruito attorno ai tuoi obiettivi sportivi, alla tua disciplina e al tuo stile di vita.
Un piano alimentare su misura per trasformare la tua composizione corporea: aumenta la massa muscolare o definisci la tua forma fisica, monitorando i progressi con plicometria e un supporto costante.
Nutrizione pensata per chi vuole dare di più in allenamento: più energia, recupero migliore e risultati concreti, con un piano costruito attorno al tuo sport e ai tuoi obiettivi di performance.
Un percorso alimentare per imparare a mangiare bene: più energia, digestione migliore, un rapporto sano col cibo e la consapevolezza per fare scelte giuste ogni giorno.
Il mio metodo unisce scienza dell'alimentazione e fisiologia dello sport. Non propongo diete standardizzate: ogni piano nasce da un'analisi approfondita del tuo corpo, dei tuoi obiettivi e del tuo stile di vita, con un monitoraggio costante per garantire risultati reali e duraturi.
Che tu stia cercando una ricomposizione corporea, la performance nel tuo sport o semplicemente più energia e benessere quotidiano, costruiremo insieme un percorso concreto, sostenibile e su misura.
Un processo chiaro, strutturato in 5 fasi, per portarti dalla prima visita ai risultati.
Analizziamo insieme storia clinica, sport praticato, obiettivi e abitudini alimentari attuali.
Valutazione della composizione corporea tramite plicometria, per avere un punto di partenza oggettivo su massa grassa e massa magra.
Costruzione del piano nutrizionale e, se necessario, del protocollo di integrazione più adatto a te.
Ti accompagno lungo tutto il percorso con supporto costante per chiarimenti, aggiustamenti e motivazione.
Controlli periodici e aggiustamenti costanti del piano in base ai progressi e alle sensazioni riportate.
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ScrivimiNella prima visita raccogliamo la tua storia alimentare e sportiva, gli obiettivi che vuoi raggiungere ed eventuali problematiche o intolleranze. Viene eseguita una valutazione della composizione corporea tramite plicometria, per avere un punto di partenza oggettivo su massa grassa e massa magra. Sulla base di questi dati costruisco un piano alimentare personalizzato, con indicazioni pratiche su organizzazione dei pasti e scelte alimentari da seguire nella quotidianità.
Sì, i percorsi sono pensati per chiunque pratichi sport con regolarità, che si tratti di un atleta agonista o di un amatore. Il piano viene sempre calibrato sul tuo livello di attività, i tuoi obiettivi e il tuo stile di vita, non esiste un unico protocollo valido per tutti.
Sì, oltre alle visite in studio è possibile seguire l'intero percorso online, con lo stesso livello di personalizzazione: valutazione iniziale, piano alimentare su misura e supporto continuativo via WhatsApp per accompagnarti tra una visita e l'altra.
Pur essendo specializzato in nutrizione sportiva, seguo anche persone che vogliono migliorare la propria alimentazione o gestire il peso corporeo, senza necessariamente essere sportivi a livello agonistico. L'approccio resta comunque personalizzato in base alle esigenze e agli obiettivi di ciascuno.
La durata dipende dall'obiettivo che vuoi raggiungere. Se l'obiettivo è imparare a mangiare in modo corretto e acquisire consapevolezza alimentare, possono bastare poche consulenze. Per gli atleti che puntano a un miglioramento della performance o della composizione corporea, invece, sono consigliati almeno 3 mesi di percorso, tempo necessario per vedere risultati significativi e stabili.
Quando necessario, sì: eventuali integratori vengono valutati caso per caso, sempre in funzione degli obiettivi, del tipo di sport praticato e delle reali necessità emerse dalla valutazione iniziale, non vengono prescritti in automatico a tutti.
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